大家知道「瘦菌」「肥菌」的存在嗎？
就如同字面上簡單的意思，腸內環境狀態好就表示「瘦菌多」，無論吃什麼都不會胖；腸內環境狀態不好就表示「肥菌多」，就算喝水也會胖。
也就是說「想要變成易瘦體質只要調整腸內環境就好」，但…
易瘦體質是可以自己打造出來的嗎・・・？
於是，我調查了有關「瘦菌＆打造易瘦體質」的詳細內容並實踐看看！
想擁有無論吃什麼都不會胖的體質、為了健康想改善腸內環境的人，又或者是無論做什麼都瘦不下來、正在找尋新的減肥法的人一定要看完這一篇介紹！
那麼以下就讓我來介紹調整腸內環境和增加瘦菌的方法。
另外也會跟大家分享，我實際使用了最近成為話題能增加瘦菌的保健食品後的心得，標題為「服用法之羽益生菌營養輔助食品（瘦菌保健食品）3個月看看」。
結果令人吃驚，請看到最後！
1.何謂「瘦菌」和「肥菌」
瘦菌是跟「易瘦」有關的腸內細菌（益生菌）的通稱。
主要以水溶性膳食纖維為飼料，製作短鏈脂肪酸的物質。這個短鏈脂肪酸能抑制脂肪吸收營養成份，並激活全身代謝，讓多餘的能量容易消耗掉。增加瘦菌的話，短鍊脂肪酸也會跟著增加，因此變成容易瘦下來。
瘦菌的作用會因腸內益生菌的增加而變得活躍，所以才會有「益生菌多腸內環境就好＝易瘦體質」一說。
為了增加瘦菌，每天確實攝取能增加瘦菌的食材和保健食品，對調整腸內環境是有效的。
2.嚴選3種能增加瘦菌的食材
就如同方才說的那樣，透過活化益生菌，除了能抑制脂肪吸收・促進全身代謝之外，還可以改善便秘、減少血液中的膽固醇・中性脂肪、抑制血糖急速上升的效果。
為了增加瘦菌(益生菌)，據說以下3種食材是有用的。
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- ①水溶性膳食纖維
- 膳食纖維是益生菌最喜歡的食物。因為能增加短鏈脂肪酸的生成，所以更容易減肥。
主要食材：大麥、燕麥、海藻類、大蒜、酪梨等
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- ②抗性澱粉（慢消化澱粉）
- 抗性澱粉（慢消化澱粉）跟其他的糖不一樣，它能確實抵達大腸，是益生菌的重要食物來源。
主要食材： 四季豆、玉米、冷飯、冷地瓜等
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- ③發酵食品
- 發酵食品含有豐富的乳酸菌和其他益生菌，因此能有效直接增加益生菌。
主要食材：納豆、味噌、米糠醃菜、泡菜、優格、起士等
想增加或培養瘦菌的人，一定要積極地攝取這些食材。
但是，比起增加瘦菌，其實壞菌是很輕易增加的。例如年齡增加、免疫力下降、蛋白質和脂質多的飲食、壓力、便祕等因素都會讓壞菌輕易增加。
因此，除了改善飲食生活，尋求保健食品的補助也是很有用的。這時，請選擇含有比菲德氏龍根菌和能成為益生菌食物的成份，而且是每天可以隨手服用的產品。
長期堅持服用就能增加瘦菌，不讓其減少，這也是邁向易瘦體質重要的一步。
3.服用瘦菌保健食品「法之羽 益生菌」3個月看看
最近很在意腰圍的我，試吃了以「瘦菌保健食品」「瘦身保健食品」成為人氣話題的「法之羽（KAMINOWA） 益生菌營養輔助食品」。
我的簡介：40多歲・男性・中年肥胖(內臟脂肪)・擔心慢性病・沒有運動的習慣・適度小酌・健康檢查結果令人憂鬱
法之羽益生菌是可以每天高效率輕鬆攝取到共2,100億個各種乳酸菌的保健食品，透過將活菌送到腸道來調整腸內環境，達到健康效果。
原本此產品的目的是為了上述效果，沒想到有用過法之羽的人都紛紛好評推薦說「吃這個就瘦下來了」！！
因此，「法之羽益生菌營養輔助食品就被稱為能增加腸內瘦菌的保健食品！」而成為熱門話題，聽說從想要調整腸內環境到想減肥的人，都知道這個商品呢。
一想到很多人都有實際感受到效果，就不禁對這個產品有了更多的期待！
這是法之羽益生菌的外包裝和獨立包裝的外觀，裡面是粉狀。（我是住在香港，可以到萬寧門市和網店買到；住在台灣的人，可以到原廠直營的蝦皮店鋪購入。）
包裝簡約時髦，不會讓人不好意思拿去結帳，我去門市購買時，也有看到很多年輕男女、以及像我這樣的中年男性和上年紀的夫婦都在買，由此可知這是不分男女老幼都愛用的商品。
一次份的獨立包裝條，用手就可以直接撕開吃，放在公司或攜帶外出都很方便。
裡面是粉狀，倒入口中迅速溶解，不用配水也能美味品嚐的保健食品！很少見吧~我是第一次吃到這樣的保健食品，剛開始有點不習慣，但現在已經習慣了。口味是清爽的柚子口味，不喜歡吃像零食那樣太甜的人，也會覺得好好吃！（當然要像藥粉一樣配水食用也是OK）
方便攜帶外出、不用配水方便服用、好吃等優點都是讓使用的人好持續下去的設計，我從開始使用到現在，已經持續5個月了！
▼ 感受到的效果如下 ▼
- 體重減輕了
- 變得不易發胖
- 改善了便祕
- 不易得到感冒等傳染病
- 肌膚不粗糙了
- 變得不容易有口內炎
- 睡眠品質提高，變得不容易累
只是吃了法之羽益生菌就有這麼多的健康效果！
很少看過用保健食品能感受到這樣的健康效果…以另外一個角度來看，原來這麼多的不健康都是因腸內環境導致的…真可怕，這次能改善真是太好了！！
還有，聽說常便秘的人也容易罹患大腸癌，可以改善這點讓我好放心。(當然定期健檢是不可或缺的！)
4.服用瘦菌保健食品「法之羽 益生菌」3個月後的結果變成這樣
結果：體重-7.4kg、腰圍-15cm（大約花5個月左右）
除了以上的減肥效果之外,也有感受到變得不易發胖。
開始吃營養輔助食品後生活也沒有做任何改變，而且還連日參加酒局和吃高熱量晚餐…但體重一點都沒有增加。
當然，吃很多後的那幾天體重會比較重，但恢復正常生活後過幾天就自然而然變回原本的體重，真的很神奇。
現在身體不容易生成脂肪，我想這是因為腸內環境變好，把多餘的脂肪排出的關係吧？這意味著我離易瘦體質又更近一步了！？
每年健康檢查時，我都會被提醒要注意體重和腰圍的控制，這次竟然每沒有被說！以往健檢前都好憂鬱，從今以後可以不用擔心肥胖問題，能盡情享受美食了。
另外，像是感冒、過敏狀況、皮膚粗糙跟口內炎的煩惱也減少了。透過這次的體驗，讓我深深覺得腸內環境跟日常的健康有極大的關係，我想我之後也會繼續使用法之羽益生菌！
我太太很開心她長期煩惱的便秘問題，得到了很大的改善！
連因便秘引起的肌膚粗糙和粉刺的問題都改善了，調整腸內環境不只是健康，對美容方面來說也很重要…
5.總結
果然透過調整腸內環境，可以打造易瘦體質的事情是真的！最重要的是每天都能舒暢地過生活。現在對體型方面有煩惱的人以及對改善腸內環境有興趣的人，要不要在每天的生活裡加入「乳酸菌保健食品」看看呢？
在這裡，要再次推薦食用方法很簡單、確實能感受到效果且現在正在服用的法之羽益生菌給大家！
法之羽益生菌
營養輔助食品的推薦重點
- 易持續
- 易開始
- 好吃易服用
- 獨立條包裝方便攜帶外出
- 活菌能確實抵達腸道
- 菌的種類和量都很豐富（5種2,100億個）
- 也能攝取到益生菌的餌
- 簡約的產品包裝設計
想購買法之羽益生菌的人，可以到以下的門市買到，快去看看。另外，若之後有追加門市的話，會再次修改追記的。
【住在香港的人】 到萬寧網店確認詳細資訊
【住在台灣的人】 到原廠蝦皮直營店確認詳細價格
可以徹底解決我們夫妻倆煩惱的保健食品，不知道對其他人有怎樣的效果？
於是上網調查一下不同年齡層的男女們使用後的感想。
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Y.RIN(42)
女性
大満足
★★★★★
法之羽益生菌雖然不是減肥保健食品，但用半年就瘦了10kg左右，嚇我一跳！
完全沒有做任何運動也沒有節食，肚圍卻小了一圈，褲子和裙子全都變好鬆。
原本是為了想改善腸道環境而開始食用的，沒想到還有這樣的效果，真驚人！！
除此之外，也感受到改善了嚴重便祕問題，因為改善了便祕，肌膚狀況變超好。
聽說便秘會增加各種疾病的風險，之後也會想要好好持續下去。
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Andy(38)
男性
大満足
★★★★★
為了提升免疫力和調整腸內環境而買的，剛開始是看這產品含有可以活著抵達腸道的菌而買的，沒想到味道超好吃，很容易持續下去。
感受到的效果如下
①不容易感冒
②拉肚子的狀況減少了
③體脂肪率減少了
（特別是腹部的脂肪最有感）
以前吃過很多種保健食品但都很難感受到效果。法之羽益生菌讓我好有感，非常滿意，往後也會持續吃下去。
剛開始用法之羽益生菌的人，一定要持續使用3個月～半年再判斷是否對自己有效。
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Mee(29)
女性
大満足
★★★★★
總而言之，能簡單攝取到高品質乳酸菌是這個商品的魅力！還有，”含有能活著抵達腸道活菌”的部分也是重點！雖然不會不喜歡優酪乳或乳酸菌飲料，但每天要吃這麼多好累…
保健食品就不一樣了，簡單又方便！而且法之羽益生菌營養輔助食品是好吃的，毫無缺點！！雖然才剛開始吃5天，已經感受到改善了排便，非常期待往後的效果。這是會讓我確實持續下去的保健食品。
＜追記＞
從開始使用到現在，已經持續7個月了，竟然減掉8公斤，嚇我一跳！看起來我肥胖的原因是因為腸內肥菌的關係…
腸內環境變好，就不會囤積老廢物了～我以前到底是囤了多少亂七八糟的東西阿…
不知道是不是對所有人都有效，但我大推！或許是因為改善了便秘問題，肌膚也變漂亮了。
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黄(44)
女性
満足
★★★★
自己和父母(60多歲)都是為了健康開始食用的。
感受到改善了換季和疲勞時常會身體不舒服的狀態。
不斷反覆出現的口內炎也因為開始食用法之羽益生菌後減少了，我想這應該也是此產品帶來的效果。
父母也說他們有感覺到改善了排便和提升了睡眠品質。隨著年紀增長，好像腸內環境也會惡化，所以我每次都是訂購多入組合寄給他們用。他們也很開心的跟我分享說10年前的褲子穿得進去了。希望往後他們也能繼續注意自己的健康，長命百歲。
大概找一下就蒐集到這麼多正面的評價，希望可以成為大家持續的動力（還有我個人的心得！）
※保健食品是不持續使用，就很難感受到效果的東西，建議持續3個月後再判斷適不適合自己。
【住在香港的人】 到萬寧網店確認詳細資訊
【住在台灣的人】 到原廠蝦皮直營店確認詳細價格